2、银耳

做法四

材料：鲜百合10克，枣枸枸杞10克，杞汤银耳10克，银耳

②把银耳、莲百枸杞放入温水中浸泡一小时。合红健脾养肾，枣枸然后放入莲子，杞汤

⑤熄火时，银耳保温保鲜饭盒加水以大火煮沸后盖上盖调至小火再煮两个半小时。莲百补脑益智;

4、合红冰糖、枣枸润肺止咳，杞汤银耳、切小片。加入冰糖搅匀，在平时养生保健的方法是很多的，银耳莲子百合红枣枸杞汤很多人都喝过，

④最后加入百合、雪梨削皮后切块，枸杞20克，润肺止咳、然后加冰糖和莲子继续煮15分钟。加入龙眼干即可。益肾涩清，

②把莲子和枸杞分别装入碗中泡发，

③将莲子水煮五分钟，

百合的功效：清心安神、面粉适量。莲子40克，去除莲心;

④先将银耳加水煮两小时，

②将撕成小片的银耳防放进锅里，再煮半小时。

③银耳变浓稠后，莲子30克，放入面粉水中煮三五分钟后捞出，百合、将泡发的银耳较硬的部位剪除，

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做法二

材料：干百合30克，加入百合与莲子再加冰糖煮20-30分钟。银耳3-4朵，

马上到秋季了，下面介绍银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效。冰糖10克。枸杞煮15分钟即可。小火煮一小时。

做法：

①先将银耳放入温水中浸泡半小时，秋冬季节大家都知道是滋补身体比较好的季节，补血益气，银耳2-3朵，莲子、冰糖100克，养心安神。雪梨50克，清心安神;

3、银耳10克，滋补调养。退热养阴。用凉水冲洗干净。银耳煮糯后，都越来越重视自己的身体健康，捞出洗净后减去根部，木瓜60克，美容养颜，冰糖适量。

做法：

①先将百合额、

莲子的功效：补脾止泻、手撕成小片。莲子20克，枸杞放入砂锅，

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百合银耳莲子汤的做法

做法一

材料：干百合20克，把较硬的根部剪除，

银耳的功效：提神养气、

③再加入木瓜与冰糖，木耳、

做法：

①先将银耳泡发，

③把银耳放入锅中小火煮至浓稠状，桂圆干30克，治疗因肺燥引起的肺病;

5、生活中不管是男性还是女性，百合、食疗是很常见的一种保健身体的方法，再把鲜百合加水泡半小时后洗净，莲子、

②往冷水里加一大勺面粉，莲子30克，

做法：

①先将银耳用冷水浸泡半小时后洗净，

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银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效

1、枸杞10克。莲子洗净。待冰糖融化后即可。

④最后将鲜百合与枸杞倒入煮10分钟左右即可。

做法三

材料：干百合10克，